Mam taki problem chcialbym zmienic swoj login w poczcie onet.pl i wogole w calym onet.pl jak moge dokonac tej zmiany?Czy jest jakis latwy,prosty i szybki sposob?Dla pewnosci pisze jeszcze raz chodzi mi o zmiane loginu a nie chasla.Bardzo wszystkim dziekuje za porady.
Witam. Mam problem z łydkami a mianowicie są strasznie słabe i wyglądają jak flaki.. Czy mógłbym zmienić to bez użycia profesjonalnego sprzętu zwykłymi treningami w domu?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.
Witam robie mass obecnie na takim makro ale słyszałem że może ono powodować insulinopornosć i że powinienem zdecydować sie na jedno źródło energii. Jak oceniacie diete, co powinienem zmienić? /SFD/2020/9/7/63f5cb86453647629d702c9b2bf3e945.jpg
czesc , mam pytanie co do mojego cylku 1-16 400 mg co 5 dni 9-17 40 mg wino oral w 7,11 tygodniu chce bic HCG czy to dobry pomysl , jak to ubic w dawki , jezeli jest cos do poprawy i uwazacie ze mozna jeszcze cos zmienic to prosze o uwagi , dzieki
Ułożyłem nowy plan , zmienić coś czy może być ? Poniedziałek: Klata/plecy Wtorek:Barki Środa:Biceps/triceps Czwartek:Nogi Piątek:Plecy+pompki+Drążek Sobota:Wolne Niedziela:Wolne. Jak to oceniacie da rade z tym ćwiczyć :D ?
Mam 15lat, 172cm wzrostu, 56kg ;/ . Jak przybrać na masie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Podkreślam, iż nie mam siłowni, ale planuje to zmienić w najbliższych dniach
jak zgubić zbędne kilogramy i znowu podobać się mężowi, podobać się samej sobie , zmienić coś w swoim życiu może jakoś dieta , może nowa fryzura , może trochę mody . Chcę poczuć się piękną , zadbaną , kochaną
Siema Mam 17 lat ćwicze na siłce od roku no i od wakacji zaczynam chodzić na MMA 3 razy w tygodniu pon,sr,pt Dotąd 4 razy w tygodniu ćwiczyłem na siłce No i nie wiem czy zmienić plan jak zaczne chodzić na mma czy nie To jest mój pierwszy temat
jak myślicie, czy powinienem zmienic plan na jakiś specyficzny kiedy moje rece bardzo odstają od reszty ? a w szczególności od klaty ? trenuję 1.5 roku i nie mam tych ' proporcji ' moze to wina mojej wagi bo zaledwie 62 kg a obwod bicka to 32.5 ..
Jak należy brać jabłczan kreatyny ile razy dziennie i po ile tabletek????? Czy w dni nie treningowe trzeba zmienić dawke???? Na opakowaniu nie ma takich informacji więc pytam
Mam 13 lat, mam szczupłą sylwetkę, ale mnie nie zadawaa. jak to zmienić? prosze o w miarę szybką odpowiedź. ćwiczę codzinnie, ale myślę, ze mam za duży, wystający brzuch. jsnad iasifj sefgc asf f fasf
Witam trenuje od kwietnia tego roku typowym FBW. Jednak odnotowalem slaby przyros sily klatki piersiowe. Jak myslicie moze zmienic plan . PLanuje zaczac plan HST co o nim myslicie??
Siema mam sprawe od 2 lat cwicze ciagle tak samo czyli: pon klatka wtor biceps sroda plecy czwartek triceps piat barki kaptury czas zmienic ale mozecie poradzic mi jak? jakies łaczone cwiczenia moze? dodam ze nogi jescze bd robił
tak jak w temacie czy treningiem fbw można ćwiczyć na rzeźbę/redukcje. oczywiście dieta z ujemnym bilansem jest i aeroby. chcę tylko zmienić trening i pomyślałem o fbw. więc ponawiam pytanie czy fbw można ćwiczyć na redukcję
MAm taki problem ze nie moge zmienic lokalizacji np na informtaor lubelski caly czas jest polacy za granica, jak nacisne zmien lokalizacje to odswieza mi sie strona. o co chodzi??
Olimp Dominator Anticatabolan czy mozna uzywac go z glutamine mega caps 1400, jesli tak to jak mialaby sie zmienic dzienna dawka, czy istnieje ryzyko przekroczenia maksymalnego dziennego zapotrzebowania
Siema ,a jekie jest najlepsze połączenie splitu 4x tydzień. Chce ćwiczć splitem tylko i wyłacznie jak na razie . Aktualnie jest tak Plecy + przedramie + brzuch Klata _ tricp Sr off czw noig - brzuch pt barki + biceps Chce to zmienic
Hey Juz cwicze od okola 6 tyg. albo i wiecej i mam pytanie poniewarz chcialbym zmienic moj trening !! Czy ma ktos jakies prozpycje najlepiszj jak by by to bylo pokaznie graficznie (obrazki) Dziekuje
Witam, chciał bym zapytać jak z tymi posiłkami po treningu bo w tej chwili mam zaraz po treningu 2 banany + tuńczyk a za godzine mam pierś z kurczaka z ryżem. I mam problem bo strasznie się przejadam. Co mogę tu zmienić?